Первый вид спорта, которым я занялась не ради удовольствия и забавы, а ради определённого положительного эффекта для моего тела — это бег. Мой первый опыт бега (если не считать кроссов в школе и в колледже) состоялся осенью 2016 года. В Алмате тогда появился Nike Running Club, и этим очень заинтересовался мой супруг. Сейчас для него это вылилось в серьёзное увлечение, а на стене рядом с моим столом висят его восемь медалей и по плану ещё не одна гонка.
Мы бегали вместе первые несколько пробежек. Всё бы ничего, мне нравилось быть в компании людей занятых одним делом. Особенно после университета этого не хватало. Но мне не нравилось бегать. У меня заболело колено, я не могла несколько дней свободно передвигаться. А потом ещё что-то с дыханием произошло, не могла надышаться. И я перестала бегать.
Понимать бы в самом начале, что это рост, а роста без боли не бывает. Вот это понимание можно приобрести несколькими способами как мне видится это теперь. Либо нужно не смотря ни на что бегать и верить что это однажды превратится в медитацию и ты наконец сможешь извлекать удовлетворение из этого занятия, либо надо начать с медитации. Сначала эмоционально подготовить себя к нагрузкам и утвердить позитивное восприятие боли и усталости — а потом начинать бегать.
Вторая попытка
К бегу я вернулась в марте 2017 года. Я тогда только переехала на Кипр, делать мне здесь было нечего, а условия для пробежек идеальные. Мы живём недалеко от эвкалиптового парка, а парк в свою очередь растянут вдоль берега моря. Постепенно пробежки мне просто заменили регулярные прогулки.
Мой Лёша мне был всё время как тренер — отлаживал мне технику обращая внимание на все мои ошибки. Сначала это раздражало, казалось бы — бегать все умеют, чему тут учиться. Но потом становится понятно, что технически правильный бег облегчает весь процесс и расширяет возможности. К тому же, я была из тех людей, которые бегают смешно, нелепо размахивая руками. Лёша продолжает оттачивать мою технику, но теперь ему хотя бы не смешно от того как я бегаю 😀
Иметь рядом человека, который разбирается в беге очень важно. С тех пор как моим прогрессом руководит Лёша у меня больше не было травм. Он к этому делу подходит очень научно, читает много статей и делится тем что узнаёт. Один из ресурсов, где я сама иногда узнаю что-то полезное — сайт Ноги-Боги. Очень хороший ресурс для начинающих, почти на все вопросы относительно бега можно найти там ответ.
Мой первый полумарафон
Летом Лёша зарегистрировался на марафон, проходивший в Лимассоле. Как бонус «ранним пташкам» организаторы перелагали зарегистрировать друга бесплатно на любую из дистанций. Откровенно говоря, я не понимаю, зачем платить за то что бы бегать. Бег во все времена был самым дешёвым спортом, минимум нужно снаряжения — кроссовки и всё. Но поскольку участие было бесплатным для меня, я зарегистрировалась тоже.
Итак, я пробежала свой первый полумарафон 18 марта 2018 года со временем 2 часа 1 минута. Учитывая то, что в марте 2017 года я еле-еле могла пробежать без остановки 5 км, на момент регистрации я рассчитывала уложиться в 4 часа. Конечно, результат мне понравился. Для подготовки я использовала план тренировок в приложении NRC, и пробежала всю дистанцию довольно легко. После своего финиша ещё пробежалась последние несколько сотен метров, встречая Лёшу, который добегал марафон.
