Сегодня я хочу поговорить о месячных и рассказать о своём опыте использования менструальных чашек. Если вы ещё не слышали о менструальных чашках, но заботитесь об окружающей среде — вам стоит заинтересоваться. Да даже если вы не заботитесь об окружающей среде, но заботитесь о себе — всё равно стоит 🙂 На мой взгляд эти чашки простое и эффективное решение ряда проблем. Другой вопрос — применимо ли это для вас?
Отношение к месячным
Для меня месячные всегда были чем-то ненавистным и ужасно неприятным. Во-первых, у меня боли. Последнее время я даже не пытаюсь терпеть и сразу пью ибупрофен. Но есть ещё букет неприятностей, таких как слабость, апатия, головные боли и вишенкой на торте — ужаснейшее настроение и вспыльчивость. Одним словом — ПМС. В принципе, оно и логично. С чего бы себя чувствовать успешной, красивой и желанной, когда ты вялая как весенняя муха, голова не соображает, собранности никакой, живот выпирает, вес прибавляется и всё виноваты гормоны.
Трудно любить этот период. И никто не учил нас его любить, скорее наоборот, исторически сложилось, что женщинам то и дело внушают стыд за всё подряд… А тем временем, это часть нашей сущности и каждая часть сущности достойна уважения и любви. Я это не могла никак осознать, пока не послушала мысли Teal Swan на этот счёт. Teal Swan — спиритуальный коуч и автор книг, которые рекомендует к прочтению моя сестра. Но и на её YouTube канале очень много контента, который меняет взгляд на многие вещи. Так что с недавних пор я нахожусь на пути к принятию месячных как чего-то важного в моей жизни, сокровенного, особенного и даже желанного. Некоторые шаги в этом направлении я уже сделала, и скажу честно — я действительно чувствую что иду в правильном направлении, делаю что-то действительно важное для себя, улучшаю качество жизни. Обеспечение максимального комфорта — один из пунктов списка задач. И так мы подходим к теме менструальных чашек!
Менструальные чашки вместо тампонов и прокладок
Около года назад я узнала (опять же от сестры) о существовании менструальных чашек. Мне сразу понравилось всё в этой идее — экологичность, экономия, эффективность, безопасность…. рекомендации человека которому я доверяю! Я сразу заказала себе на Амазоне такую же как у сестры — Deluxe Menstrual Cup Moskito. Но, видимо, поспешно.
Продукт этот новый, малопопулярный (пока), и я не задумывалась тогда, что чашки могут чем-то отличаться друг от друга. Я не сдавалась очень долго, месяц за месяцем пытаясь приспособиться, но безуспешно. Что бы я не пробовала, я всё равно протекала, а иногда мне даже казалось, что спазмы и боли в животе усугубляются, когда чашка или тампон введены. Почти отчаявшись я стала думать что делать. Возвращаться к тампонам всё же не хотелось, они стали казаться ещё менее комфортными чем были раньше, высушивали всё внутри и блин, тоже протекали! Прокладки совсем не вариант, с этой тонной пластика и преследующим запахом… Я задумалась о том, что может я ошиблась с размером чашки. Тогда я стала искать информацию о том как выбрать размер чашки. То есть как действительно правильно определить нужный размер, поскольку сами производители рекомендуют весьма расплывчатый метод: «если вы не рожали, то у вас размер A, если рожали, то размер B».
YouTube-канал который объяснил всё
И тут я нашла YouTube-канал Put A Cup In It, который объяснил мне всё что было мне не понятно! На этом канале не только классно описываются все преимущества и особенности чашек, но что ещё важнее — спокойно, невозмутимо, наглядно и понятно объясняется строение женских органов. Я жалею что мне не сделали такого экскурса в 13 лет. Интересно, много ли ещё таких как я, кто в свои 27 только узнаёт где именно находится шейка матки и как именно из матки вытекает кровь?.. Я имею ввиду, не в теории, не на картинках, а по-факту как всё происходит в собственном теле?
Если говорить в вкратце, то вот основные моменты которые я узнала благодаря этому каналу:
— чашки действительно гигиеничнее и безопаснее чем тампоны, потому что не впитывают лишнее во влагалище. Они ловят только кровь, при этом слизистая оболочка остаётся влажной, как и надо;
— выбор чашек разнообразен, они все различны по длине, диаметру, мягкости (упругости), объему и типу хвостика. От каждого из параметров зависит эффект, так что можно подобрать такую чашку, которая подойдёт индивидуально вам;
— Есть метод, как определить нужную длину, мягкость, диаметр и объем. То есть это не просто так, «выберите то что вам по-вкусу». Как можно выбрать по вкусу кофе, если ты его никогда не пробовал? Тут тоже так не сработает. Можно изучить предварительно своё тело и оно скажет, что ему было бы «по-вкусу».
— Чашки существуют довольно давно, и это не верно думать, что это что-то не проверенное временем. Я не знаю, почему мы о них узнаём только сейчас. Судя по комментариям в Amazon, некоторые женщины уже больше 10 лет используют эти чашки с большим успехом! И я подтвержу, если найти подходящую чашку — она просто изменит вашу жизнь!
— А ещё есть менструальные диски, с которыми даже сексом заниматься можно о_О «mess-free sex», you know what i mean?!
Из минусов — к чашкам нужно приспособиться. Некоторые умудряются менять чашки даже в общественных туалетах. По мне, так это не реально. Мой вариант — в душе, так как страшно извазюкаться в крови. Но тут же плюс, что менять чашку часто и не приходится. В отличие от тампонов чашку можно оставить и на 24 часа. Будет запашок, но не так страшно для здоровья как с тампонами. Так же, первое время больновато вводить чашку. Но этот минус во многом зависит от конкретной чашки — насколько она мягкая, насколько компактно ее можно свернуть и насколько чувствительны вы сами. Всё как всегда индивидуально, и важно сделать правильный выбор.
Выбор подходящей чашки
Я сделала всё как рекомендовали Ким и Аманда (авторы канала) и смогла выбрать чашку, которой я супер довольна! Проблем с протеканием теперь нет (только если переполнится чашка), но как правило, на 12 часов можно просто забыть о том что у тебя месячные. Оказалось, что мне нужна была большая и мягкая чашка (хоть я и не рожала). В описании этого ролика есть ссылка на чарт, там удобная таблица с фильтрами для поиска подходящей чашки. Но кроме того, можно пройти тест, по результату которого вы получите рекомендацию подходящей чашки.
Сначала я скептически отнеслась к тесту, но так уж вышло, что из двух вариантов которые мне понравились по параметрам, один (Super Jennie L) не доставлялся на Кипр. А Saalt Soft (который и стал моим счастливым выбором) доставлялся. И как раз эту чашку рекомендовал мне результат теста. И знаете что, Super Jennie была бы ещё мягче, и это было бы уже слишком. Видимо тест работает!
Я понимаю, что всё на английском, и может быть сложно, но не забывайте про гугл транслэйт, и в ютубе же можно поставить титры! Перевод не шикарный, но суть передаст) И если я могу вам с чем-то помочь, обращайтесь, я с удовольствием.
В заключение
Я говорила в начале о том, что учусь любить месячные. Один из советов Teal Swan — иметь символичный предмет, который вы будете использовать только в период месячных, что бы он напоминал вам о том что у вас особенный и ценный период. Речь шла об украшении на самом деле. Oна предлагала носить на шее камушек красного цвета, как пример. Я пока не нашла камушка для себя. Но для меня стали такими символами симпатичные и недешёвые вещи, которые я использую только во время месячных и они мне приносят не только комфорт но и эстетическое удовольствие. Это вот эта классная чашка и трусы с влагонепроницаемым слоем — теперь мне даже ежедневки не нужны! Супер эко-периоды! Я редко так радуюсь вещам, откровенно говоря, но этими приобретениями особенно довольна!
P.S.: Я сейчас читаю книгу Алисы Витти «Женский код». Очень интересная книга, которая хорошо объясняет, как работает эндокринная система. Вдохновляет менять привычки, чтобы чувствовать себя лучше. Автор дает надежду, что все страдания (какими бы они ни были, головные боли / ПМС / депрессия / болезненные или нерегулярные менструации/ нехватка энергии …) могут быть побеждены без специальной медицинской помощи. И разве она не права? Лучше сотрудничать с нашим телом, чем бороться с ним, не так ли? Если вы хотите лучше понять свое тело — возможно, эта книга окажется полезной и для вас.
